Hallo Lena,

Nicht unterklemmen, sonst wird der Hüftbeuger zu stark angespannt. Wir wollen ja bei den Bauchmuskeln bleiben.

Also irgendwie nach oben schaffen mit Wippen oder Schwung über die Beine nehmen. Das ist erlaubt.

Muss nicht schön aussehen. Hauptsache hoch.

Auf alle Fälle ein Zeichen, dass da Bedarf besteht und deine Bauchmuskeln zu schwach sind.

Tolle Erkenntnis!!
Weiter so!

LG
Simone

Bei mir wollen die Füße irgendwann immer in die Luft und ich kann sie nicht am Boden halten 😉
Darf ich sie irgendwo runter klemmen?

Liebe Grüße, Lena

Ja, ne??
Das sind alles Erkenntnissse, die sich mir im Laufe der Jahre erschlossen haben. In Fortbildungen lernt man so was leider nicht.

Danke für dein Feedback!

Liebe Grüße
Deine Simone

Das freut mich ganz außerordentlich!! Ich verwende sie und empfehle sie täglich an meine Patineten in der Praxis

LG, Simone

Hallo Ines

Du findest Piriformis Übungen zum Beispile bei den ISG Einzelvideos. Oder schau in den Videos mit dem Massageball rund um ISG und Hüfte.
Die Aktivität des Piriformis ist bei allen Übungen automatisch mit dabei. Wohltuend sind auch die Übungen im Ordner „Ischias Spezial“, da der Piriformis nah am Ischias entlang läuft

LG, Simone

ich bräuchte Übungen für Gesäßhälfte und Piriformisbeschwerden. Wo finde ich diese?

LG Ines

Hallo Alexnadra

Möglicherweise bist du in der Kursvorschau gelandet und nicht in deinem persönlichen Videobereich.
Ich habe dir zur Problemlösung eine Mail geschickt

Herzliche Grüße
Simone