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Rückenkurs
Video
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Natürlich für einen starken Rücken
Einführung in den Kurs
1 Lektion
Deine ersten Schritte zu einem Natürlich starken Rücken. Diese Videoeinführung ist frei und für jeden verfügbar.
Vorgehensweise
1 Lektion
Sieh dir zuerst dieses Video an, damit du genau weißt, wie häufig und mit welcher Intensität du üben darfst. Diese Videoeinführung ist frei und für jeden verfügbar.
Triggerpunkte lösen
7 Lektionen
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Hier die wichtigsten Triggerpunkte in den Hauptmuskeln, die für Schmerzen im unteren Rücken und Hüft- und Pobereich verantwortlich sind. Diese Videoeinführung steht erst nach dem Kauf des Kurses zur Verfügung.
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Gebrauch von wichtigen Hilfsmitteln
1 Lektion
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Richtiges Dehnen
3 Lektionen
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Stabilisation, Halt und Kraft
1 Lektion
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Über mich
Simone Sommer-Philipp
Ich bin Simone von Natürlich ohne Schmerzen und ich bin seit über 25 Jahren Therapeutin mit ganzem Herzen.
Menschen suchen meinen Rat, weil sie endlich ohne ihre Rückenprobleme leben möchten.
Sie wünschen sich oft einfach nur beweglicher aus dem Bett und durch den Tag kommen, ohne 3 x in der Woche ins Fitness Studio zu müssen.