Mehr Sicherheit für deinen Rücken – mit persönlicher Anleitung im Livetraining -
für jeden Rückenschmerz geeignet
Deine Wirbelsäule im Mittelpunkt. Deine Übungen. Deine Fortschritte.
In meiner Arbeit mit Rückenpatienten habe ich über die Jahre festgestellt, dass Rückenbeschwerden eine gemeinsame Ursache haben. Das Nervensystem meiner Rückenpatienten hatte vergessen, die wichtigen, stabilisierenden Muskeln in der Tiefe des Rumpfes anzusteuern.
So kam es zu einem Missverhältnis zwischen Belastung, Haltung und Kraft. Ihr Rücken kam schlichtweg aus dem Gleichgewicht.
Mögliche Folgen äußern sich als unspezifische Rückenschmerzen, einem Gefühl, in der Mitte auseinander zu brechen, Bandscheibenvorfällen, ISG Reizungen, Arthrose an der Wirbelsäule oder Gleitwirbeln.
Ich habe erkannt:
Ein gesunder Rücken hat folgende Fähigkeiten:
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Er aktiviert seine tiefen Muskeln auf Knopfdruck.
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Er wird durch tiefe Muskel- und Faszienlinien, die wie ein innerer Gürtel wirken, stabilisiert.
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Die Last seiner Wirbelsäule verteilt sich gleichmäßig über Becken, Hüfte und den Knien.
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Rücken und Körper kommen insgesamt in den Ausgleich.
In den Jahren habe ich während meiner Praxistätigkeit ein neuartiges Übungssystem geschaffen, das bewirkt, genau diese Verbindungen und Muskeln neu zu aktivieren. Und dabei ist es egal, was du bisher an Übungen und Therapien ausprobiert hast.
Hallo, ich bin Simone. Ich bin Physiotherapeutin und Heilpraktikerin in eigener Praxis. Seit über 30 Jahren faszinieren mich die Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapparat.
Was bei über 90 % meiner Praxispatienten funktioniert, wirkt auch bei dir.
Selbst, wenn uns hunderte Kilometer trennen.
Ich mache in den Live Trainings Schluss!
Schluss mit den alten Übungen gegen Rückenschmerzen
Schluss mit noch mehr tun und noch fleißiger sein.
Schluss mit: Wenn's weh tut, noch ein bisschen weiter!
Dein neuer Rücken braucht endlich eine besondere Behandlung
Monatliches Abo
€
19,00 / Monat
Jährliches Abo
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79,00 / Jahr
Trainiere mit Simone Sommer-Philipp und gib deinem Rücken eine neue Chance!
Erfahrene Anleitung, verständliche Übungen und persönliche Begleitung
Simone Sommer-Philipp führt dich durch jede Trainingseinheit und zeigt dir, wie du die Übungen kontrolliert und sicher durchführen kannst.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viel oder möglichst schnell zu schaffen.
Es geht darum, deinen Körper besser kennenzulernen, bewusst zu bewegen und deinem Rücken regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
Der Einstieg in die Trainings ist jederzeit möglich.
Dein nächster Schritt zu mehr Rückenroutine
Warte nicht darauf, dass dein Rücken wieder stärker auf sich aufmerksam macht.
Die Wissenschaft rund um die Bewegungsmedizin hat in den letzten Jahren erstaunliche Erkenntnisse über Funktionszusammenhänge zwischen Muskeln, Faszien, Nerven und unserem Vegetativum erhalten.
Alles hängt mit allem zusammen.
So ist sich die Trainingsmedizin heute bewusst, dass Schmerzwahrnehmung gekoppelt ist mit Nervensystem, persönlichem Streßempfinden und der Wahrnehmung, die wir bewusst und unbewusst über unsere Körperhaltung erhalten.
Schmerz hat demnach so viel mehr Ursachen, als nur eine "falsche" Haltung oder verspannte Muskeln.
Die sogenannten Triggerpunkte sind beispielsweise eng mit Schmerzfasern unseres Stressnervensystems gekoppelt.
Eine moderne Rückentherapie muss all diese Aspekte berücksichtigen, damit tiefe Heilung im Bewegungsapparat geschehen kann.
Genau diesen modernen Ansatz mit entsprechenden Übungen der ganzheitlichen Therapie des Bewegungsapparates vermittele ich dir in leicht umsetzbaren Übungen, die sich wie von selbst in deinen Alltag integrieren lassen.
Deine Woche für Woche Rückenroutine
1. Livetraining
60 Minuten gemeinsam mit Simone trainieren.
2. Übungen mitnehmen
Du erhältst konkrete Empfehlungen für die kommende Woche.3. Zu Hause üben
Du wiederholst die Übungen eigenständig und integrierst sie möglichst regelmäßig in deinen Alltag.
4. Nächste Woche wieder live dabei sein
Du trainierst erneut gemeinsam und bekommst neue Impulse für deine Wirbelsäule.Du musst keine perfekten Voraussetzungen mitbringen, der Einstieg ist jederzeit möglich
Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders sportlich sein.
Wichtig ist vor allem, dass du etwas für deinen Rücken tun möchtest und bereit bist, dich regelmäßig mit deinen Bewegungen auseinanderzusetzen.
Die Übungen werden verständlich erklärt und gemeinsam durchgeführt, sodass du Schritt für Schritt mehr Sicherheit bei der Umsetzung bekommst.Nimm dir jede Woche 60 Minuten Zeit für deine Wirbelsäule und schaffe dir eine regelmäßige Trainingsroutine – live angeleitet und mit konkreten Übungen für zu Hause.
Jede Woche. 60 Minuten. Gemeinsam für deinen Rücken.
Warum LIVE Trainings?
Du hast immer wieder Rückenschmerzen, Verspannungen oder das Gefühl, dass dein Rücken im Alltag nicht so belastbar ist, wie du es dir wünschst?
Vorteil 1
Dann ist es wichtig, nicht einfach irgendwelche Übungen auszuprobieren, sondern zu wissen, welche Bewegungen dir guttun und wie du sie richtig ausführst.
Genau dabei unterstützen dich unsere wöchentlichen Livetrainings rund um die Wirbelsäule.
Vorteil 2
60 Minuten, die deinem Rücken guttun können
In jeder Trainingseinheit erwartet dich ein gezieltes Training für deine Wirbelsäule – verständlich angeleitet, gemeinsam durchgeführt und mit viel Aufmerksamkeit für eine sichere Ausführung.
Vorteil 3
Du trainierst live mit Simone Sommer-Philipp, die dich durch die Übungen führt und dir zeigt, worauf es bei der Umsetzung ankommt.
So bekommst du nicht nur Übungen an die Hand, sondern vor allem die Sicherheit, sie richtig auszuführen.Was dich im Livetraining erwartet - Gemeinsam statt allein trainieren
Der entscheidende Unterschied entsteht oft nicht in einer einzelnen Trainingseinheit, sondern durch regelmäßiges Üben.
Deshalb bekommst du nach jedem Livetraining Übungen mit, die du bis zur nächsten Woche selbstständig durchführen kannst.
So entsteht Schritt für Schritt eine Routine, die dir mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Rücken geben kann.Simone hat mehr als 100.000 Menschen in über 30 Jahren dabei unterstützt, schmerzfrei zu werden - in ihrer Praxis für Physiotherapie & Naturheilkunde und online
Stimmen meiner Kunden
Tolle, effiziente einfache Übungen! Was ein Glück für mich, dich gefunden zu haben! Endlich habe ich ein Konzept!
DANKE !
Catharina
Vielen lieben Dank .Simone du machst so tolles Training mit uns.
Vielen vielen Dank dafür. Vielen vielen Dank für die tollen Übungen
Stefanie
ich habe mir grade dein Video angeschaut. Ganz lieben Dank dafür! Auch deine Lifetrainings finde ich richtig gut. Du gibst uns da so gezielte Übungen an die Hand, die ich so bisher noch nicht kannte. Die ersten Ausgleichsübungen wie z. B. das Po anspannen bei verschiedenen Fußpositionen habe ich schon gemacht und auch diese Knicksübung vom Sonntag und ich habe wirklich das Gefühl, dass sich da schon was zum Positiven verändert hat.
Also vielen Dank für dein Engagement und ich bin jetzt wirklich ganz zuversichtlich.
Liebe Grüße von Siglinde
Siglinde
Noch unsicher?
Vielleicht fragst du dich, ob die Übungen für dich geeignet sind oder ob du die Bewegungen überhaupt richtig ausführen kannst?
Schreibe mir deine Frage an praxis@natuerlich-ohne-schmerzen.de
Ich antworte dir persönlich
Deine Simone
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