Hallo Simone, ich habe eine Bitte:

Ich drucke mir die Übungen natürlich aus & weiss bei einigen nicht genau wie oft ( wieviel Wiederholungen) bzw. wie lange ich mindestens in der Dehnung bleiben sollte ( Bsp. Stütz gegen die Wand ).

Es wäre ganz toll wenn du das mit dazu schreiben könntest.

Jede Woche kommen neue Übungen dazu. Sollen wir immer nur die neuen Übungen die Woche täglich machen oder auch die aus der Woche davor ( was wahrscheinlich irgendwann zuviel wäre )?

Momentan benötige ich tgl. 20 Minuten für die Übungen, mache allerdings auch einige von der ersten Woche.
Die Übung " Flanke dehnen" ( wo ich mich an die Tür hänge, tut mir richtig gut. Ich habe ja schon einige Übungen gemacht in meinem Leben aber die kannte ich noch nicht.

Schön dass es dich gibt! 🤗