Mein Kursangebot von Natürlich ohne Schmerzen

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4 lektionen  |  None

Bandscheibenprobleme zeigen selbst nach Wochen und Monaten durch Schmerzen und Ausstrahlungen.

Auch unterschiedliche Kraft in den Muskeln deiner Beine kann dir zeigen, dass die Reizleitung immer noch der Heilung bedarf und noch nicht 100% in Ordnung ist.

Hier findest du die richtige Hilfe und auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen.

Damit du noch schneller schmerzfrei werden darfst und nicht die Zeit mit Suchen vergeuden musst, habe ich dir diesen Ordner angelegt.

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6 lektionen  |  None

Hier findest du kurze Videos von 3-5 Minuten Länge, in denen ich dir Einzelübungen aus den Live Trainings zusammengefasst habe.
So findest du die Übungen noch leichter und kannst dir dein Training anhand der kurzen Videos selbst zusammenstellen.

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101 lektionen  |  None

Hier findest du kurze, knackige 2 - 4 minütige Übungsvideos zum Mitmachen, mit denen du deine Reise zu einem schmerzfreien, beweglichen Körper starten kannst.
Hier sind auch kurze Videos zu Anatomie, Fasziensystem und allgemeine Informationen rund um den wunderbaren menschlichen Körper zu finden.

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55 lektionen  |  Wochenpläne

Hier findest du die Aufzeichnungen unserer gemeinsamen Übungsstunden rund um einen gesunden unteren Rücken.
Diese Übungsreihe wird immer weiter mit Inhalten und Terminen ergänzt werden, weil im tiefen Rücken die Basis unserer Rückengesundheit liegt.
Hast du Fragen?
Schreibe mir!

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24 lektionen  |  Club-Inhalte

Halswirbel - Kiefergelenk - Atlaswirbel - Tinnitus - nächtliches Knirschen -
Die Nacken - Kopfregion ist wie die Lende der häufigste Bereich, der sich schmerzhaft an deinem Körper zu Wort meldet.
In dieser Reihe an Live Trainings zeige ich dir coole Übungen rund um einen entspannten, schmerzfreien Nacken

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3 lektionen  |  Club-Inhalte

Keine Region deines Körpers ist so untrennbar miteinander verknüpft, wie dein Nacken und dein Kiefer.
So macht es einfach Sinn diese beiden Areale auch durch Übungen parallel zu behandeln.
In diesem Live Workshop demonstriere ich meine erprobten Kombi - Übungen bei Problemen an Halswirbelsäule und Kiefer.
So geht schmerzfrei noch schneller!

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19 lektionen  |  Club-Inhalte

Hier findest du die Aufzeichnungen aller Live Workshops und Webinare rund um die Themen LWS - ISG - Ischias - Bandscheibe.

Du bekommst viel Basiswissen, Ursachen und natürlich Übungen gezeigt, damit du immer besser deinen tiefen Rücken verstehen lernst.

Freier Kurs

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10 lektionen  |  Anfänger

Du suchst Übungen, die du einfach mal schnell zwischendurch ausführen kannst, weil du Zeit und Lust hast, schnell ein paar Übungen zu machen?
In den Ganzkörper Workouts zeige ich dir Übungen, mit denen du komplett Knie - Hüfte - Rücken - Schulter trainieren kannst.
Diese Übungen eignen sich für Büro, Alltag und Urlaub.
In wenigen Minuten sinnvoll den Körper gestärkt und gedehnt.

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3 lektionen  |  Club-Inhalte

Schulterschmerzen haben ihre Ursache meist im Bereich Muskeln, Bänder, Sehnen. Selten spielen unser Kopf des Oberarmes oder unsere Schulterpfanne eine Rolle bei einer schmerzhaften Schulter, die dir die Tage und die Nächte zur Hölle machen kann.
Hier findest du alle passenden Übungen mit Erklärungen, damit deine Schulter schon bald wieder rundläuft.

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