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Workout für den ganzen Körper

Du suchst Ăśbungen, die du einfach mal schnell zwischendurch ausfĂĽhren kannst, weil du Zeit und Lust hast, schnell ein paar Ăśbungen zu machen?
In den Ganzkörper Workouts zeige ich dir Übungen, mit denen du komplett Knie - Hüfte - Rücken - Schulter trainieren kannst.
Diese Ăśbungen eignen sich fĂĽr BĂĽro, Alltag und Urlaub.
In wenigen Minuten sinnvoll den Körper gestärkt und gedehnt.

Video

Video

8 Lessons

Anfänger

Mitgliedschaft

Ăśbungen mit der Faszienrolle
Leitfaden

Leitfaden

1 Lessons

None

Mitgliedschaft

Was tun bei schmerzhaftem Ellenbogen
Leitfaden

Leitfaden

1 Lessons

None

Neues von Simone

In diesem Workshop liegt das Augenmerk auf deinen Iliosakralgelenken.

Alles hängt mit allem zusammen. Mit Schwerpunkt „Schulter“ trainieren wir gleichzeitig Nacken und unsere BWS im Huckepack.

Zum Inhalt

4 x 15 Minuten für den kleinen Bewegungs – Snack in der Mittagspause (mit musikalischer Untermalung ).

Zum Inhalt

Wir mobilisieren unseren RĂĽcken mit dem guten, alten Pezzi Ball.

Zum Inhalt

4 x 15 Minuten für den kleinen Bewegungs – Snack in der Mittagspause (mit musikalischer Untermalung ).

Zum Inhalt

Konzept einer natĂĽrlichen Arthrose -Behandlung mit dem Ziel der Reduzierung von EntzĂĽndungen und Verbessern der Gelenkbeweglichkeit!

Zum Inhalt

Ein bisschen Wirbelsäulen Gymnastik, ein bisschen Faszientraining. Lass dich begeistern und motivieren.

Zum Inhalt

Physiotherapeutische Sportgeräte, die ich in meiner Praxis und in den Videokursen nutze

Diese Sportgeräte unterstützen die Übungen meiner Video-Kurse und verhelfen Dir zum schnellem Erfolg beim natürlichen Leben ohne Schmerzen.

Faszienrollen zweifarbig

Faszienrolle blau 

Deine neue Lieblingsrolle mit Härtegrad 1.
Ideal fĂĽr Anfänger, die sich an das Faszienrollen noch gewöhnen dĂĽrfen. Du wirst sie lieben, so dass sie auch im Urlaub nicht fehlen darf. 

Triggerball orange

Triggerball orange

Punktuelle Verspannungen im RĂĽcken, an den Schultern oder im Nacken sind fĂĽr ihn kein Problem.
Mit meinem Triggerball triffst du immer den richtigen Punkt.
Er passt in jede Handtasche. 

Faszienrolle orange

Minirolle orange

Ob Schmerzen an der HĂĽfte, an den Schultern oder im unteren RĂĽcken, die Minirolle ist die handliche Variante, die du ins BĂĽro mitnehmen kannst. 
Oder wenn die groĂźe Rolle nicht mehr in den Urlaubskoffer passt. 

Faszienrollen

Faszienrolle orange

Deine neue Lieblingsrolle mit Härtegrad 2. 
Ideal, wenn du schon etwas geĂĽbter beim Faszienrollen bist oder eine festere Rolle vertragen kannst. 
Mit 30 cm Länge wie die blaue Rolle einfach angenehm zu handhaben. 

Sprunggelenkstrainer

Sprunggelenkstrainer

Entwickelt zur Reha bei FuĂźverletzungen ist der Trainer mein LieblingsstĂĽck beim Gleichgewichtstraining. 
Mit ihm kannst du spielerisch und zwischendurch deinen gesamten Körper trainieren. 
Unbedingt zu empfehlen!

Fitness Bänder

Fitness Bänder

Vier Bänder in verschiedenen Stärken. Da ist fĂĽr jede-n was dabei. 
KnieĂĽbungen, SchulterĂĽbungen, Ăśbungen fĂĽr den unteren RĂĽcken werden so noch effektiver. 
Du bestimmst, mit welcher Stärke du beginnst. 

Stimmen meiner Kunden

Ich hatte heute noch kein Kopfweh, der untere RĂĽcken hat sich auch noch nicht gemeldet, super, es geht aufwärts!  

Julia G. â—Ź Patientin

Meine Schmerzen im Nacken und BWS Bereich sind heute deutlich besser. Und nur leichter Muskelkater!

Ăśbrigens, mein RĂĽcken tut heute auch nicht mehr so weh!

Paul Simon â—Ź Patient

Diagnose: Facettensyndrom. Seit ich meine Übungen regelmäßig ausführe, geht`s mir um Welten besser.

Ich bin glĂĽcklich, bei Simone angekommen zu sein.

Kerstin L. â—Ź Patientin

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