Warum Du unbedingt mit einer Faszienrolle üben solltest!

Über den Sinn und Unsinn einer Faszienrolle

und was ich Dir darüber in diesem Video sagen werde

Faszienrollen - das ideale Übungsgerät bei Rückenschmerzen

Faszienrolle "MATRIX" - für das tägliche Training um fit und schmerzfrei zu bleiben

Faszienrolle Blau

  • Härtegrad 1 - weich
  • Länge 45 cm, Durchmesser 15cm
  • Diese Rolle eignet sich für Dich, wenn Du Anfänger bist und noch nicht vertraut mit dem Faszienrollen bist.
  • Das Faszienrollen unterstützt Dich, wenn Du bei der Arbeit viel sitzen musst
Faszienrollen zweifarbig

Faszienrolle orange-grau

  • Härtegrad 2 - medium
  • Länge 45 cm, Durchmesser 15cm
  • Diese Rolle eignet sich für Dich, wenn Du schon etwas Übung hast und vertrauter mit dem Faszienrollen bist.
  • Das Faszienrollen unterstützt Dich, wenn Du bei der Arbeit viel sitzen musst

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Hier findest du kurze, knackige 2 - 4 minütige Übungsvideos zum Mitmachen, mit denen du deine Reise zu einem schmerzfreien, beweglichen Körper starten kannst.
Hier sind auch kurze Videos zu Anatomie, Fasziensystem und allgemeine Informationen rund um den wunderbaren menschlichen Körper zu finden.

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Du suchst Übungen, die du einfach mal schnell zwischendurch ausführen kannst, weil du Zeit und Lust hast, schnell ein paar Übungen zu machen?
In den Ganzkörper Workouts zeige ich dir Übungen, mit denen du komplett Knie - Hüfte - Rücken - Schulter trainieren kannst.
Diese Übungen eignen sich für Büro, Alltag und Urlaub.
In wenigen Minuten sinnvoll den Körper gestärkt und gedehnt.

8 Lektionen - Anfänger

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Hier findest du die Aufzeichnungen unserer gemeinsamen Übungsstunden rund um einen gesunden unteren Rücken.
Diese Übungsreihe wird immer weiter mit Inhalten und Terminen ergänzt werden, weil im tiefen Rücken die Basis unserer Rückengesundheit liegt.
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Halswirbel - Kiefergelenk - Atlaswirbel - Tinnitus - nächtliches Knirschen -
Die Nacken - Kopfregion ist wie die Lende der häufigste Bereich, der sich schmerzhaft an deinem Körper zu Wort meldet.
In dieser Reihe an Live Trainings zeige ich dir coole Übungen rund um einen entspannten, schmerzfreien Nacken

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Schulterschmerzen haben ihre Ursache meist im Bereich Muskeln, Bänder, Sehnen. Selten spielen unser Kopf des Oberarmes oder unsere Schulterpfanne eine Rolle bei einer schmerzhaften Schulter, die dir die Tage und die Nächte zur Hölle machen kann.
Hier findest du alle passenden Übungen mit Erklärungen, damit deine Schulter schon bald wieder rundläuft.

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