Warum Du unbedingt mit einer Faszienrolle üben solltest!

Über den Sinn und Unsinn einer Faszienrolle

und was ich Dir darüber in diesem Video sagen werde

Faszienrollen - das ideale Übungsgerät bei Rückenschmerzen

Faszienrolle "MATRIX" - für das tägliche Training um fit und schmerzfrei zu bleiben

Faszienrolle Blau

  • Härtegrad 1 - weich
  • Länge 45 cm, Durchmesser 15cm
  • Diese Rolle eignet sich für Dich, wenn Du Anfänger bist und noch nicht vertraut mit dem Faszienrollen bist.
  • Das Faszienrollen unterstützt Dich, wenn Du bei der Arbeit viel sitzen musst
Faszienrollen zweifarbig

Faszienrolle orange-grau

  • Härtegrad 2 - medium
  • Länge 45 cm, Durchmesser 15cm
  • Diese Rolle eignet sich für Dich, wenn Du schon etwas Übung hast und vertrauter mit dem Faszienrollen bist.
  • Das Faszienrollen unterstützt Dich, wenn Du bei der Arbeit viel sitzen musst

Schau Dir meine Kurs und Club Angebot zum Thema Rücken an

All courses...
  • All courses...
  • Topics
  • Allgemeines
  • Rücken
  • Mitgliedschaft
  • Tipps
  • Access restrictions
  • Nur für Abonnenten
  • Premium Kurs
  • Freier Kurs
  • Mastermind
Text

Text

Hier findest du als Bonus einen Wochenübungsplan, an dem du dich orientieren kannst, wenn du unschlüssig bist, welche Übungen du für deinen unteren Rücken kombinieren könntest.

Sieh dir zusätzlich die Aufzeichnung des letzten Live Trainings an. Auch dort findest du jede Mund ge neuer Übungen und Tipps für deinen unteren Rücken.

2 Lektionen - None

Video

Video

Hier findest du kurze Videos von 3-5 Minuten Länge, in denen ich dir Einzelübungen aus den Live Trainings zusammengefasst habe.
So findest du die Übungen noch leichter und kannst dir dein Training anhand der kurzen Videos selbst zusammenstellen.

6 Lektionen - None

Nur für Abonnenten

Video

Video

Hier findest du kurze, knackige 2 - 4 minütige Übungsvideos zum Mitmachen, mit denen du deine Reise zu einem schmerzfreien, beweglichen Körper starten kannst.
Hier sind auch kurze Videos zu Anatomie, Fasziensystem und allgemeine Informationen rund um den wunderbaren menschlichen Körper zu finden.

87 Lektionen - None

Nur für Abonnenten

Video

Video

Hier findest du die Aufzeichnungen unserer gemeinsamen Übungsstunden rund um einen gesunden unteren Rücken.
Diese Übungsreihe wird immer weiter mit Inhalten und Terminen ergänzt werden, weil im tiefen Rücken die Basis unserer Rückengesundheit liegt.
Hast du Fragen?
Schreibe mir!

47 Lektionen - Wochenpläne

Nur für Abonnenten

Video

Video

Halswirbel - Kiefergelenk - Atlaswirbel - Tinnitus - nächtliches Knirschen -
Die Nacken - Kopfregion ist wie die Lende der häufigste Bereich, der sich schmerzhaft an deinem Körper zu Wort meldet.
In dieser Reihe an Live Trainings zeige ich dir coole Übungen rund um einen entspannten, schmerzfreien Nacken

20 Lektionen - Club-Inhalte

Nur für Abonnenten

Video

Video

Keine Region deines Körpers ist so untrennbar miteinander verknüpft, wie dein Nacken und dein Kiefer.
So macht es einfach Sinn diese beiden Areale auch durch Übungen parallel zu behandeln.
In diesem Live Workshop demonstriere ich meine erprobten Kombi - Übungen bei Problemen an Halswirbelsäule und Kiefer.
So geht schmerzfrei noch schneller!

3 Lektionen - Club-Inhalte

Consent Management Platform von Real Cookie Banner